Langsung ke konten utama

Asupan Makanan Yang Membuat Rambut Lebih Indah

Kesehatan dan keindahan rambut sebagai mahkota para wanita tidak hanya dipengaruhi oleh sampo namun juga faktor makanan yang anda makan setiap harinya. Dengan adanya gizi yang cukup untuk pertumbuhan rambut secara alami maka rambut anda akan terlihat indah pula. Berikut daftar bahan makanan yang menyehatkan untuk rambut anda;
1. Buncis

Buncis merupakan makanan ajaib yang semakin dimakan akan semakin menyehatkan rambut kita. Buncis mengandung banyak protein, zinc, biotin dan zat besi yang membuat buncis menjadi makanan terbaik untuk pertumbuhan rambut.

2. Ikan

Kaya akan asam lemak omega 3 yang baik bagi kesehatan, ternyata juga memiliki dampak yang baik bagi rambut karena dapat membuat rambut lebih bercahaya dan lembab.

3. Telur dan Susu

Karena protein yang dibutuhkan tubuh kita cukup banyak, maka mengonsumsi telur dan susu sangat dianjurkan. Selain tubuh dan tulang, rambut juga memerlukannya untuk menguatkan dan membuatnya elastis.

4. Kacang

Mengonsumsi kacang sangat penting terutama untuk Anda yang ingin memelihara rambut dari kerontokan dan penipisan. Kacang mengandung zinc dan selenium yang mencegah kerontokan rambut dini.

5. Wortel

Selain baik untuk mata, ternyata mengonsumsi wortel sangat baik untuk kulit kepala dan rambut Anda. Vitamin A mampu menyeimbangkan kondisi kulit kepala sehingga akan menghindarkan rambut dari ketombe yang sering bikin bete.

6. Tiram

Tiram merupakan salah satu sumber zinc dan dapat menjadi anti oksidan kuat bagi rambut sehingga membuat rambut Anda tetap kuat dan tidak mudah patah.

7. Sayuran Warna Hijau Gelap

Sayuran hijau tua mengandung vitamin A dan C yang baik bagi rambut. Bayam dan brokoli membantu kita agar terhindar dari masalah ketombe serta membuat rambut kita lebih bercahaya alami. Selain itu rambut seperti mendapat kondisioner alami, lho.

8. Pisang dan Kismis

Pisang dan kismis mengandung vitamin B6 dan zat besi yang dapat membawa oksigen ke kulit kepala dan mencegah kerusakan serta terhambatnya pertumbuhan rambut.
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Sayuran Sumber Vitamin A

Ingin memiliki mata yang sehat, perbanyaklah makan wortel. Anda tentu pernah mendengar saran ini. Mengapa harus wortel? Tidak bisakah diganti dengan sayur atau makanan lain? Tentu bisa, asalkan bahan makanan tersebut memiliki karakteristik yang menyamai keistimewaan wortel dalam menyehatkan mata. Daucus carota L alias wortel diidentikkan dengan mata sehat karena kaya dengan beta karoten. Senyawa ini disebabkan juga provitamin A. Bila tubuh memelrukan vitamin A, otomatis organ hati akan mengubah beta karoten menjadi vitamin A. Dan vitamin A inilah yang berfungsi menyehatkan mata dan mencegah datangnya penyakit rabun senja. Asal tahu saja, dalam setiap 100 gram wortel terdapat sebanyak 3.600 RE cadangan vitamin A. Sementara berdasarkan angka kecukupan gizi, kebutuhan harian vitamin A orang dewasa berkisar 500-700 RE. Beta karoten juga berperan sebagai antioksidan yang sangat berguna menghambat proses penuaan dini sekaligus menyehatkan tubuh secara menyeluruh. Proses penuaan turut me...
2 komentar
Baca selengkapnya

Manfaat Mandi Untuk Kesehatan

Dari hasil penelitian yang baru dilakukan, ternyata mandi bukan saja bermanafaat untuk membersihkan tubuh dari kotoran dan menjauhkan stress, tetapi juga memiliki peranan penting meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu kulit terhindar dari penyakit seperti eksema dan bahkan menyembuhkan masalah medis serius. Sebuah studi yang diterbitkan dalam New England Journal of Medicine menunjukkan penderita diabetes dengan menghabiskan hanya setengah jam berendam dalam bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 persen. Penelitian terpisah di Jepang menunjukkan 10 menit berendam dalam air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita, membantu mereka menjalani test olahraga lebih baik dan mengurangi rasa sakit. Apa saja manfaat mandi dan berapa lama anda sebaiknya mandi? Mengeluarkan racun Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius membuka pori-pori yang dapat membantu mengeluarkan toksin. Mandi air hangat juga dapat membantu menurunkan t...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

PENYEBAB RAMBUT RONTOK

Ada banyak penyebab kerontokan rambut yang berlebihan. Kemungkinan penyebab termasuk stres dan kecemasan, masalah hormonal, infeksi jamur, obat-obatan (pengencer darah, asupan yang berlebihan dari vitamin A, pil KB dan antidepresan), dan kekurangan mineral atau vitamin.Ketika kekurangan mineral atau vitamin adalah akar dari kerontokan rambut Anda, Anda hanya perlu untuk mencegah defisiensi. Mungkin itu adalah hasil pencernaan yang tidak benar, atau mungkin Anda tidak menyerap vitamin dan mineral yang diperlukan serta Anda perlu.   Kekurangan Zat Besi Salah satu penyebab paling umum kehilangan rambut pada wanita pra-menopause bukanlah hormon, namun kekurangan gizi. Kekurangan zat besi kurang umum dalam pria dan wanita pascamenopause dibandingkan pada wanita usia subur.Para peneliti Perancis, menguji dampak dari dosis harian antioksidan pada 13.000 subyek sehat, termasuk 7.886 perempuan, dan memungkinkan peneliti untuk memberikan bukti yang meyakinkan bahwa kekurangan zat besi...
Posting Komentar
Baca selengkapnya