Ada banyak penyebab kerontokan rambut yang berlebihan. Kemungkinan penyebab termasuk stres dan kecemasan, masalah hormonal, infeksi jamur, obat-obatan (pengencer darah, asupan yang berlebihan dari vitamin A, pil KB dan antidepresan), dan kekurangan mineral atau vitamin.Ketika kekurangan mineral atau vitamin adalah akar dari kerontokan rambut Anda, Anda hanya perlu untuk mencegah defisiensi. Mungkin itu adalah hasil pencernaan yang tidak benar, atau mungkin Anda tidak menyerap vitamin dan mineral yang diperlukan serta Anda perlu.
Kekurangan Zat Besi
Salah satu penyebab paling umum kehilangan rambut pada wanita pra-menopause bukanlah hormon, namun kekurangan gizi. Kekurangan zat besi kurang umum dalam pria dan wanita pascamenopause dibandingkan pada wanita usia subur.Para peneliti Perancis, menguji dampak dari dosis harian antioksidan pada 13.000 subyek sehat, termasuk 7.886 perempuan, dan memungkinkan peneliti untuk memberikan bukti yang meyakinkan bahwa kekurangan zat besi dan deplesi zat besi merupakan faktor rambut rontok.Data dari 3.759 wanita pra-menopause menunjukkan bahwa 48 persen menderita kekurangan zat besi atau deplesi zat besi. Di antara wanita pasca-menopause hanya 23 persen memiliki zat besi lebih rendah dari tingkat normal ferritin. Kehilangan zat besi sering disebabkan oleh menstruasi dan kehamilan.Makanan kaya zat besi antara lain hati, ginjal, kerang, tiram, daging sapi tanpa lemak, kacang-kacangan, bayam, plum, dan kismis. Tetapi jika terlalu banyak zat besi dalam tubuh, yang disebut kelebihan zat besi, dapat merusak beberapa organ termasuk hati, jantung dan pankreas, dan menyebabkan hilangnya rambut.
Protein tidak memadai
Beberapa vegetarian, orang yang melakukan diet yang mengecualikan protein, dan orang-orang dengan kebiasaan makan sangat abnormal, dapat kekurangan gizi protein. Ketika ini terjadi, tubuh seseorang akan menghemat protein dengan menggeser rambut tumbuh ke dalam fase istirahat. tumbuhnya rambut besar dapat terjadi dua sampai tiga bulan kemudian. Kondisi ini dapat dibalik dengan memakan jumlah yang tepat dari protein.Penelitian di Eropa telah menemukan bahwa protein kedelai memperkuat rambut dan merangsang pertumbuhan. Dalam satu studi, pertumbuhan rambut meningkat sebesar 15 persen. Tahu dan susu kedelai merupakan sumber yang baik dari protein kedelai. Sumber lain dari protein yang rendah lemak adalah keju, telur, ikan, kacang-kacangan, ragi dan yoghurt.
Kekurangan Silika
Silica diterjemahkan menjadi kolagen oleh tubuh dan ditemukan dalam rambut, kuku dan otot.Gejala utama dari defisiensi silika adalah kepekaan terhadap dingin - orang selalu terasa dingin bahkan di musim panas. Gejala lain termasuk penuaan pada kulit misalnya kelonggaran dan keriput, rambut rontok disertai dengan penipisan, prtumbuhan tulang yang buruk, dan kuku rapuh.Silika ditemukan di paprika hijau dan merah, mentimun, dan tauge. Sumber makanan lain yang baik dari silika meliputi apel, jeruk, tomat, ceri, kismis, almond, kacang, kubis mentah, bawang, wortel, labu, ikan, madu, gandum, biji-bijian tidak dimurnikan / sereal dengan kandungan serat yang tinggi, kacang-kacangan dan biji-bijian.Studi di Uni Soviet telah menunjukkan bahwa terapi silika menghambat rambut rontok. Silika organik yang ditambahkan ke shampoo ditemukan untuk membantu mencegah kebotakan, merangsang pertumbuhan rambut sehat dan bersinar menjamin indah, kilau dan kekuatan. Kekurangan Zinc
Kekurangan zinc dapat memberi kontribusi besar bagi rambut karena tanpa mineral seng dan lainnya yang terkait, rambut dapat melemah, menyebabkan kerusakan rambut dan pertumbuhan kembali rambut yang sangat lambat. Manfaat Zinc untuk rambut termasuk reproduksi sel, pertumbuhan jaringan dan perbaikan jaringan yang rusak. Juga mempertahankan sekresi kelenjar yang melekat di folikel rambut Anda, sehingga menurunkan kemungkinan mereka jatuh.Ada berbagai suplemen seng sekarang tersedia di pasar. Biasanya digunakan untuk kekurangan zinc, tetapi salah satu penggunaan sekunder dari suplemen zinc adalah untuk memerangi rambut menipis dan rambut rontok. Biasanya, zinc glukonat pada tingkat dosis 50 atau 60 miligram per hari selama dua minggu dianjurkan.Namun, setumpuk studi menunjukkan bahwa terlalu banyak tablet seng terlalu banyak bisa memicu rambut rontok. Untuk mengatasi rambut rontok, dosis 60 miligram efektif. Mengambil terlalu banyak atau mengambil suplemen zinc lebih lama dari yang direkomendasikan (lebih dari tiga atau empat minggu) akan lebih berbahaya untuk rambut Anda. Hal ini sangat mungkin karena terlalu banyak zinc dalam tubuh dapat menghambat penyerapan mineral lain yang mengambil bagian dalam menjaga kesehatan rambut.
Kurang Vitamin B
Rambut rontok terjadi ketika diet tidak memadai dalam vitamin B - terutama B6, biotin, inositol, dan asam folat. Biotin adalah vitamin B dan terdapat dalam makanan seperti telur dan hati. Biotin adalah komponen utama dalam proses pembentukan rambut secara alami, sangat penting tidak hanya menumbuhkan rambut baru, tetapi juga memainkan peran utama dalam keseluruhan kesehatan kulit dan kuku.Anda butuh 5 miligram biotin untuk kesehatan rambut dan kuku. Suplemen biotin dapat menyediakan hal itu dengan jumlah yang diperlukan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah rambut rontok tanpa makan kalori tambahan dan tanpa harus makan hati atau telur. Kekurangan Kalori
"Asupan kurang dari 1.000 kalori per hari menghalangi tubuh Anda punya energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk regenerasi sel-sel rambut Anda," kata Cindy Moore, direktur terapi nutrisi di Cleveland Clinic Foundation di Ohio."Diet ekstrim tidak meluruhkan lemak," kata Moore . Jika Anda melanjutkan rutinitas berdiet secara ekstrim untuk jangka waktu lama, mungkin butuh waktu lama sebelum Anda melihat rambut Anda tumbuh lagi. Jadi, rambut rontok Anda dapat terus selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun terjadi .
Komentar